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Cette racine chinoise vous aide Ă  lutter contre la fatigue automnale. C’est un dynamisant naturel, sans danger et sans aucun risque de dopage. Le ginseng bio antioxydant naturel puissant  est une plante originaire d’Asie du nord-est, dont la racine est rĂ©putĂ©e pour ses propriĂ©tĂ©s pharmaceutiques. Attention quand mĂȘme Ă  respecter les doses, si vous voulez dormir.

Origine du ginseng

Le ginseng est une plante originaire d’Asie du nord-est, dont la racine est rĂ©putĂ©e pour ses propriĂ©tĂ©s pharmaceutiques. Le nom gĂ©nĂ©rique Panax vient des mots grecs Pan, qui signifie « tout », et Akos qui veut dire « remĂšde ». Panax (en français : panacĂ©e) dĂ©signe donc le remĂšde universel. Le ginseng est une base essentielle de la pharmacopĂ©e asiatique et sa renommĂ©e est proverbiale en Asie.

Le ginseng le plus rĂ©putĂ© est cultivĂ© en CorĂ©e. Les CorĂ©ens l’appellent insam, la racine en forme d’homme. En effet, une racine ĂągĂ©e peut prendre une allure anthropomorphe (un tronc avec deux bras et deux jambes). Le mot ginseng vient du chinois mandarin rĂ©nshēn, rĂ©n dĂ©signant “l’homme”, et shēn signifiant “racine” : RĂ©nshēn est devenu “ginseng” comme une prononciation anglaise de la maniĂšre japonaise de lire ces caractĂšres chinois.

Le ginseng doit ĂȘtre cultivĂ© pendant plusieurs annĂ©es pour que le rhizome acquiĂšre toutes ses qualitĂ©s. Selon l’Ăąge de la plante, la racine se vendra Ă  des prix plus ou moins Ă©levĂ©s. Il s’agit cependant dans tous les cas d’un produit coĂ»teux, car sa culture nĂ©cessite beaucoup de soin. Le commerce du ginseng est fortement encadrĂ© par l’État sud-corĂ©en, afin d’assurer la qualitĂ© du label ginseng corĂ©en.

Les bienfaits du ginseng pour le cyclosport

Les bienfaits du ginseng pour le cyclosport

Le ginseng pour améliorer les performances sportives

Le ginseng est un excellent complément alimentaire naturel pour le sport. Avant, dans le milieu sportif cette racine était fortement consommée. En 1940, la plupart des boxeurs utilisaient le ginseng pour accroßtre leur résistance physique. En 1933, beaucoup de joueurs de soccer utilisaient une boisson à base de ginseng à cause de ses propriétés stimulantes pour améliorer leurs performances. En 1934, 11,4% des joueurs de football américain utilisaient le ginseng.

En 1932, 12,9% des coureurs de fond qui terminaient le marathon de 42 km prenaient du ginseng dans leur alimentation. Le ginseng est moins utilisĂ© aujourd’hui, sans doute parce que les sportifs ont dĂ©couvert des substances plus puissantes.

Energie pour le cyclosport

La racine de Panax ginseng contient des hĂ©tĂ©rosides (glucides) qui reprĂ©sentent les principes actifs majeurs et qui portent le nom de ginsenosides, de l’arginine, des Ă©lĂ©ments minĂ©raux : aluminium, arsenic, cobalt, cuivre, fer, manganĂšse, phosphore, potassium, silice, vanadium; des vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3-PP, B5, B6, B8-H, B9, B12, C, E, divers constituants non nĂ©gligeables : la choline, le panacĂšne, des oestrogĂšnes, des phytostĂ©rols, des bases d’acides nuclĂ©iques et des nuclĂ©osides.

C’est un revitalisant et dynamisant naturel, qui augmente l’Ă©nergie vitale avec sensation de bien-ĂȘtre. Il augmente de façon notable les possibilitĂ©s de rĂ©sistance au stress physique.

Effets du ginseng sur l’organisme

Le ginseng a une action tonique gĂ©nĂ©rale sur l’organisme : il augmente les performances physiques et intellectuelles. Il amĂ©liore le processus de mĂ©morisation et les rĂ©flexes. Il permet une meilleure adaptation de l’organisme Ă  l’effort en diminuant la sensation de fatigue, les douleurs musculaires, le taux d’acide lactique dans le sang et en augmentant l’utilisation de l’oxygĂšne par les muscles.

De plus, en agissant sur les cortico-surrénales, la racine de ginseng a une action stimulante sur les organes sexuels. Enfin, des études ont montré que la racine de ginseng abaisse les taux de cholestérol, de triglycérides sanguins et de sucre dans le sang.


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Le ginseng bio antioxydant naturel puissant  aurait des bienfaits sur la libido, la mĂ©moire, contre les rides ou la peau sĂšche. Comment l’utiliser, oĂč l’acheter, Ă  quel prix : le point sur ses vertus miracle.

Une plante pour la mémoire et la concentration

Baisse d’attention, chute de concentration, troubles de la mĂ©moire : le ginseng amĂ©liorerait la santĂ© intellectuelle. La plante joue sur “l’activitĂ© cĂ©rĂ©brale avec une action favorable sur la mĂ©morisation”, explique le Dr Yves Donadieu (Ma pharmacie naturelle, Ă©d. Robert Laffont). Le ginseng aiderait ainsi Ă  amĂ©liorer les performances cognitives, d’aprĂšs une Ă©tude publiĂ©e en 2005 dans le Journal of psychopharmacology.
Posologie : 1,5 g de poudre totale micronisĂ©e ou 300 mg d’extrait sec en gĂ©lules, Ă  avaler avec un peu d’eau le matin Ă  jeun pendant 45 jours, selon le Dr Donadieu.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Une racine qui stimule la libido

Le ginseng aurait des vertus contre la baisse de libido. “Des rĂ©sultats excellents ont Ă©tĂ© obtenus dans le traitement de l’impuissance”, expliquent les mĂ©decins Yves Donadieu et Pham Quang Chau (Le ginseng, Ă©d. Maloine). Une Ă©tude corĂ©enne sur 45 patients ayant des troubles de l’érection, publiĂ©e dans le Journal of urology en 2002, montre que la plante amĂ©liore les fonctions Ă©rectiles et augmente le dĂ©sir sexuel.
Posologie : 1 g/j de racine sÚche de ginseng (dans une soupe par exemple), selon les médecins BérangÚre Arnal, Paul Goetz et Michel Paris (Phytothérapie, éd. Vidal). Pas plus de 3 mois.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Une solution anti peau sĂšche

Le ginseng semble donner de bons rĂ©sultats contre le dessĂšchement de la peau, d’aprĂšs les mĂ©decins phytothĂ©rapeutes BĂ©rangĂšre Arnal, Paul Goetz et Michel Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal).
Posologie : 1 gĂ©lule contenant 15 mg d’extrait sec de ginseng, 15 mg d’extrait sec de ginkgo et 15 mg d’extrait sec de millefeuille, chaque jour, selon les phytothĂ©rapeutes. Ne pas dĂ©passer trois mois de traitement.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Une arme contre les rides

Riche en acides aminĂ©s, en vitamines et en minĂ©raux, le ginseng permettrait d’attĂ©nuer les rides. Il donne de bons rĂ©sultats sur “les effets du vieillissement en gĂ©nĂ©ral”, selon les mĂ©decins Yves Donadieu et Pham Quang Chau (Le ginseng, Ă©d. Maloine).
Posologie : La recette des mĂ©decins B. Arnal, P. Goetz et M. Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal) : 0,25 % d’extraits fluides de ginseng, guimauve, lierre commun et houblon dans une base pour crĂšme, avec de l’huile essentielle de sauge et des extraits hydroglycoliques de ginseng, guimauve et angĂ©lique. Faire prĂ©parer en pharmacie et appliquer sur le visage chaque jour.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Un remĂšde anti fatigue

Le ginseng s’utilise traditionnellement pour lutter contre l’asthĂ©nie, un Ă©tat de fatigue gĂ©nĂ©rale sans raison apparente. Il “augmente l’énergie”, “amĂ©liore les capacitĂ©s physiques” et “apporte une sensation de mieux-ĂȘtre”, expliquent les mĂ©decins Yves Donadieu et Pham Quang Chau (Le ginseng, Ă©d. Maloine).
Posologie : Deux gĂ©lules de 25 Ă  50 mg d’extrait sec le matin et deux gĂ©lules Ă  midi, avec un grand verre d’eau, selon les mĂ©decins phytothĂ©rapeutes BĂ©rangĂšre Arnal, Paul Goetz et Michel Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal). Ne pas dĂ©passer trois mois de traitement.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Le ginseng stimule le systĂšme immunitaire

Le ginseng permettrait de renforcer ses dĂ©fenses immunitaires, “particuliĂšrement Ă  l’occasion d’épidĂ©mies”, d’aprĂšs les mĂ©decins Yves Donadieu et Pham Quang Chau (Le ginseng, Ă©d. Maloine). La plante pourrait ainsi amĂ©liorer les effets du vaccin contre la grippe, selon une Ă©tude italienne publiĂ©e en 1996.
Posologie : 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© de racine finement coupĂ©e dans un litre d’eau froide. Portez Ă  Ă©bullition douce Ă  couvert puis coupez le feu. Laissez infuser 15 Ă  30 minutes. Filtrez. Buvez “un verre le matin et le midi, aprĂšs le repas”, conseille le Dr BĂ©rangĂšre Arnal (Les meilleures tisanes santĂ©, Ă©d. Rustica), 3 mois au maximum.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Des qualités anti stress

Le ginseng a des vertus adaptogĂšnes. Autrement dit, il aide l’organisme Ă  “combattre les effets du stress physiologique ou psychique”, expliquent les mĂ©decins phytothĂ©rapeutes BĂ©rangĂšre Arnal, Paul Goetz et Michel Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal).
Posologie : Deux gĂ©lules de 25 Ă  50 mg d’extrait sec le matin et deux gĂ©lules Ă  midi, avec un grand verre d’eau, selon les phytothĂ©rapeutes. Ne pas dĂ©passer trois mois de traitement.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Des vertus contre la chute des cheveux

Le ginseng agirait sur divers “Ă©tats carentiels et leurs consĂ©quences”, notamment la “chute de cheveux”, d’aprĂšs les mĂ©decins Y. Donadieu et P. Q. Chau (Le ginseng, Ă©d. Maloine).
Posologie : 1 g d’extrait glycĂ©rinĂ© de ginseng, 1 g d’extrait glycĂ©rinĂ© de houblon, 1 g d’huile et lĂ©chitine de soja et 1 g d’huile de maĂŻs, Ă  mĂ©langer Ă  1 cl de shampoing neutre. A appliquer sur cheveux mouillĂ©s et laisser agir pendant un quart d’heure avant de terminer le shampoing, selon les mĂ©decins phytothĂ©rapeutes BĂ©rangĂšre Arnal, Paul Goetz et Michel Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal). Ne pas dĂ©passer trois mois de traitement.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Contre les infections génitales

Le ginseng pourrait aider Ă  lutter contre les infections gĂ©nitales de type vaginite ou vulvite, d’aprĂšs les mĂ©decins phytothĂ©rapeutes BĂ©rangĂšre Arnal, Paul Goetz et Michel Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal)
Posologie : 3 cuillĂšres Ă  soupe de racine de ginseng pour 50 cl d’eau, porter Ă  Ă©bullition douce puis laisser reposer. A raison de 3 Ă  4 tasses par jour, selon les phytothĂ©rapeutes. En cures successives de 10 jours par mois, en alternance avec de la cannelle, du pissenlit, du marron d’Inde et de la bardane.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

En cas de problĂšmes thyroĂŻdiens

Les dĂ©rĂšglements de la thyroĂŻde peuvent entraĂźner diverses complications, dont l’anxiĂ©tĂ©, contre laquelle le ginseng est utile. Il a une propriĂ©tĂ© “tranquillisante du systĂšme nerveux”, affirme le Dr Yves Donadieu (Ma pharmacie naturelle, Ă©d. Robert Laffont).
Posologie : 20 g par litre d’eau bouillante d’un mĂ©lange de ginseng, mĂ©lisse, millepertuis, cynorrhodon, angĂ©lique, valĂ©riane, Ă©leuthĂ©rocoque et romarin, Ă  faire prĂ©parer en pharmacie. Faire infuser 10 minutes, selon les mĂ©decins Paul Goetz, BĂ©rangĂšre Arnal et Michel Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal). Ne pas dĂ©passer 3 tasses par jour et 3 mois de traitement.
Contre-indications : Grossesse, allaitement. DĂ©conseillĂ© en cas d’obĂ©sitĂ©, nervosisme, insomnie, hypertension, cancer hormonodĂ©pendant et chez les enfants et jeunes adolescents.

Ginseng : attention au surdosage

Si le ginseng ne prĂ©sente pas de toxicitĂ© connue, pas question d’en abuser. Sa consommation Ă  long terme peut “entraĂźner des effets secondaires analogues Ă  ceux d’un surdosage en corticoĂŻdes”, type prise de poids ou insomnie, soulignent les mĂ©decins B. Arnal, P. Goetz et M. Paris (PhytothĂ©rapie, Ă©d. Vidal). RĂ©sultat : “Il est conseillĂ© de ne pas dĂ©passer l’équivalent de 2 g de poudre par jour, de limiter le traitement Ă  3 mois et de ne pas en prendre pendant la grossesse.” Il est dĂ©conseillĂ© “chez l’enfant et le jeune adolescent”, explique le Dr Donadieu (Ma pharmacie naturelle, Ă©d. Robert Laffont). Mais aussi aux personnes souffrant d’obĂ©sitĂ©, de nervosisme, d’insomnie, d’hypertension artĂ©rielle ou de cancer hormonodĂ©pendant. En cas de doute, demandez conseil Ă  votre mĂ©decin.

OĂč acheter du ginseng ?

Le ginseng peut s’acheter en pharmacies, parapharmacies, herboristeries et boutiques de diĂ©tĂ©tique. Mais attention aux achats sur Internet. Certains sites ne sont pas fiables et ne garantissent pas l’origine et la qualitĂ© des produits.
Les prix peuvent beaucoup varier selon le lieu de vente, la marque et la qualité du produit. Comptez entre 15 et 30 euros la boßte de 100 comprimés ou gélules de ginseng, entre 10 et 30 euros par racine.

Ginseng : des vertus incroyables

Ginseng : des vertus incroyables

Bien choisir son ginseng

La racine de ginseng s’utilise principalement en poudre totale micronisĂ©e ou extrait sec. Mais aussi sous forme de dĂ©coction, d’extrait liquide ou fluide, de jus voire de teinture mĂšre.
La qualitĂ© du ginseng dĂ©pend surtout de l’ñge des racines et de leur teneur en hĂ©tĂ©rosides, leur principe actif majeur. “Il est nĂ©cessaire d’utiliser des racines de plus de 6 ans d’ñge pour avoir une concentration suffisante”, estime le Dr Yves Donadieu (Ma pharmacie naturelle, Ă©d. Robert Laffont). La couleur blanche ou rouge du ginseng n’influence pas l’efficacitĂ© de la plante. Elle est liĂ©e “Ă  son seul mode de prĂ©paration et ne constitue qu’un argument commercial de vente”.

Ginseng, une plante millénaire

Issu de la famille des AraliacĂ©es, le ginseng vient d’Asie. Il s’agit d’une plante herbacĂ©e vivace, pourvue d’une grosse racine. C’est cette partie qui est utilisĂ©e en mĂ©decine douce. Elle contient des hĂ©tĂ©rosides, des molĂ©cules qui reprĂ©sentent les principes actifs majeurs de la plante. Elle renferme Ă©galement des acides aminĂ©s, des minĂ©raux, des vitamines ou encore des enzymes.
Son usage en mĂ©decine traditionnelle remonte Ă  plusieurs millĂ©naires. Mais la plante n’existe presque plus Ă  l’état sauvage. Seules les cultures, principalement en CorĂ©e, permettent de bĂ©nĂ©ficier Ă  l’heure actuelle du ginseng. En Occident, la plante n’est importĂ©e officiellement que depuis le XVIIe siĂšcle.


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Le ginseng, originaire d’Asie du Nord Est, et particuliĂšrement cultivĂ©e en CorĂ©e, n’est pas sans rappeler la mandragore europĂ©enne. Sa racine, appelĂ©e “”Fleur de Vie”, a la caractĂ©ristique d’avoir grossiĂšrement la forme d’un ĂȘtre humain.

Les Chinois lui attribuent des vertus stimulantes et universelles qui prĂ©servent la jeunesse. Il a une action tonique gĂ©nĂ©rale sur l’organisme, il stimule le systĂšme nerveux, l’intellect et accroĂźt la rĂ©sistance physique. Il contient un grand nombre de nutriments dont des vitamines et un taux plus ou moins Ă©levĂ© de saponine qui procure au ginseng ses propriĂ©tĂ©s multifonctionnelles.

Le Ginseng et ses vertus

Le Ginseng et ses vertus

Des vertus anti-Ăąge

L’industrie cosmĂ©tique ne pouvait pas passer Ă  cĂŽtĂ© d’autant de bienfaits
 Riche en vitamines du groupe B (B1, B2 et B12), en vitamine C et en oligo-Ă©lĂ©ments, le ginseng stimule les cellules de la peau pour les rĂ©Ă©quilibrer, diminuer leur stress naturel, d’oĂč son action anti-vieillissement reconnue depuis des millĂ©naires par les Asiatiques.

Des vertus anti-stress

Le ginseng fait partie des plantes adaptogĂšnes : il aide le corps humain Ă  s’adapter au stress, physique et mental, sans les inconvĂ©nients des stimulants. Il regorge de vitamines (B) et de minĂ©raux, mais sa force vient surtout des ginsĂ©nosides qui augmentent la rĂ©sistance de l’organisme.
Avec ses 250 actifs, le ginseng est une mine de bienfaits anti-Ăąge pour la peau, et l’on en dĂ©couvre tous les jours. Il est notamment utilisĂ© par les sportifs de haut niveau.
Ginseng: des rĂ©sultats au bout d’un mois
Tonifiant et Ă©nergisant, le ginseng favorise Ă©galement la micro-circulation et en un mois d’application d’une crĂšme qui en contient, la peau gagne en Ă©clat.
Les compléments alimentaires sont également trÚs efficaces.
La racine de ginseng est un des actifs chouchous de nombreuses marques dédiées aux soins et particuliÚrement aux gammes de soins pour hommes. Car ce sont ses vertus énergisantes et vitalisantes qui séduisent ces messieurs.


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le Ginseng bio antioxydant naturel puissant  & ses vertus : le ginseng, une plante médicinale

Les mystĂšres du ginseng. le ginseng est pour les asiatiques une plante mĂ©dicinale. Les Chinois accordent au ginseng, depuis des millĂ©naires, des vertus miraculeuses. Le ginseng est une plante herbacĂ©e qui pousse dans les forĂȘts d’Asie. Le ginseng et ses vertus nous intrigue, faisons le point pour savoir exactement ce qu’il en est sur le ginseng …

Origine du ginseng

Le ginseng est une plante herbacĂ©e vivace pourvue d’une grosse racine, de la famille des araliacĂ©es, qui pousse dans les riches forĂȘts d’Asie. Le ginseng est de couleur blanche lors de la rĂ©colte, puis le ginseng devient brun-rougeĂątre lorsqu’il est fumĂ© ou conservĂ© dans de l’alcool. Son goĂ»t est proche de celui d’une rĂ©glisse amĂšre. Le ginseng entre dans la pharmacopĂ©e française au XIXe siĂšcle, mais n’a vraiment retenu l’attention des chercheurs occidentaux que depuis une trentaine d’annĂ©es. Le ginseng est maintenant cultivĂ© au Canada, aux États-Unis, au Japon, en Chine, mais c’est surtout en CorĂ©e et en Mandchourie qu’il se dĂ©veloppe de façon optimale.

Les principes actifs du ginseng
Les racines de ginseng contiennent surtout des hĂ©tĂ©rosides, tous parfaitement connus sur le plan chimique et pharmacologique. Elles contiennent de nombreux acides aminĂ©s, des Ă©lĂ©ments minĂ©raux, des vitamines, des enzymes et divers autres constituants non nĂ©gligeables : ƓstrogĂšnes, phytostĂ©rols etc …

Le ginseng et ses vertus incroyables

Fonctions cognitives : AmĂ©liorant la santĂ© intellectuelle dans son ensemble, la plante a une action sur l’activitĂ© cĂ©rĂ©brale. Elle agit ainsi sur la mĂ©morisation, sur la dextĂ©ritĂ© ainsi que sur les capacitĂ©s de concentration, de rĂ©action et de rĂ©sistance Ă  la fatigue. Le ginseng aiderait Ă  amĂ©liorer les performances cognitives, comme le prouve une Ă©tude menĂ©e sur des sujets ĂągĂ©s de 22 Ă  80 ans ayant reçu une supplĂ©mentation en ginseng de 200 mg pendant douze semaines. La plante aurait amĂ©liorĂ© leur coordination et diminuĂ© le temps de rĂ©cupĂ©ration aprĂšs l’effort.

Le ginseng augmente la libido

Le ginseng aurait une action sur les baisses de libido. D’excellents rĂ©sultats ont Ă©tĂ© obtenus dans le traitement de l’impuissance : la plante agirait sur les fonctions Ă©rectiles et augmenterait le dĂ©sir sexuel en rĂ©Ă©quilibrant la production d’hormones. On ne s’étonne d’ailleurs jamais en Asie de voir des vieillards mener une vie amoureuse trĂšs active.

Le ginseng, un anti-vieillissement

Le ginseng, cette plante aurait une action anti-dessĂ©chante. Riche en acides aminĂ©s, en vitamines et en sels minĂ©raux, le ginseng permettrait d’attĂ©nuer les rides et de lutter contre le vieillissement en gĂ©nĂ©ral. De par ses effets stimulants, revitalisants et adaptogĂšnes, le ginseng semble ĂȘtre trĂšs intĂ©ressant pour la personne ĂągĂ©e. TrĂšs largement utilisĂ© dans les cliniques et les maisons de retraite, il est rĂ©putĂ© pour sa capacitĂ© Ă  amĂ©liorer l’humeur ainsi que la coordination mentale et psychophysique. Il rĂ©gule Ă©galement la pression sanguine et la glycĂ©mie. Le ginseng Ă  des effets stimulants sur la libido.

Le ginseng, un anti-fatigue – Renforcement des dĂ©fenses immunitaires.
Le ginseng est utilisĂ© pour lutter contre l’asthĂ©nie qui est un Ă©tat de fatigue sans raison apparente. Il augmente l’énergie et amĂ©liore les capacitĂ©s physiques. Des Ă©tudes ont prouvĂ© que cette plante amĂ©liorait l’utilisation de l’oxygĂšne par les muscles et diminuait la production d’acide lactique (un dĂ©chet mĂ©tabolique produit lors d’un travail musculaire), qui favorise l’apparition des crampes. Il apporte Ă©galement une sensation de mieux-ĂȘtre.

Le ginseng renforcerait les dĂ©fenses immunitaires, surtout au moment des Ă©pidĂ©mies, et permettrait d’amĂ©liorer l’action du vaccin contre la grippe. Des Ă©tudes comparatives ont prouvĂ© que les personnes ayant pris du ginseng avant d’ĂȘtre vaccinĂ©es contre ce virus avaient moins de risques d’ĂȘtre contaminĂ©es que celles qui n’avaient Ă©tĂ© que vaccinĂ©es. Les chercheurs ont Ă©galement prouvĂ© que le nombre d’anticorps chez les personnes vaccinĂ©es et consommatrices de ginseng Ă©tait plus Ă©levĂ©.

Les vertus du ginseng

Les vertus du ginseng

Antistress : Le ginseng est un « adaptogÚne » : il aide à combattre les effets du stress psychologique et physiologique.

Antichute de cheveux : Le ginseng agirait sur divers états de carence et notamment sur la chute de cheveux. Infections génitales. Le ginseng pourrait aider à lutter contre les infections du type vaginite ou vulvite.

ThyroĂŻde : Le ginseng possĂšde des propriĂ©tĂ©s tranquillisantes sur le systĂšme nerveux, qui est en relation Ă©troite avec le fonctionnement de la glande thyroĂŻde. Il calmerait l’anxiĂ©tĂ© liĂ©e aux problĂšmes thyroĂŻdiens.

Le ginseng prolonge-t-il la vie ?
Chez l’animal, des Ă©tudes se sont rĂ©vĂ©lĂ©es encourageantes, mais il est encore impossible dans l’état actuel des recherches de confirmer les dires des anciens maĂźtres chinois qui n’ont d’ailleurs jamais prĂ©tendu que le ginseng Ă©tait un Ă©lixir d’immortalitĂ© mais qui avançaient plutĂŽt que cette racine pouvait accorder quelques annĂ©es supplĂ©mentaires aux personnes qui en faisaient rĂ©guliĂšrement usage.


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Racine trÚs prisée, le ginseng bio antioxydant naturel puissant  est une plante asiatique.

Les vertus réelles de celle-ci sont parfois méconnues malgré le fait quŽelle soit présente dans beaucoup de produits vendus dans le commerce.
Le panax ginseng, connu sous le diminutif de ginseng, est une plante trĂšs consommĂ©e par les Asiatiques mais aussi par les Occidentaux. Ce sont plus prĂ©cisĂ©ment les racines de cette plante qui sont employĂ©es dans diverses prĂ©parations. Panax est un mot dÂŽorigine grec qui se dĂ©compose en deux parties, pan qui veut dire tout et akos voulant dire remĂšde. Cela veut dire que le ginseng est considĂ©rĂ© comme un remĂšde universel. La plante a dÂŽautres appellations, notamment en CorĂ©e oĂč sa culture est trĂšs courante. Ses habitants la connaissent sous le nom de « isam » ou alors « goyo isam » voulant dire racine ayant la forme dÂŽun homme. Ce quÂŽil faut savoir du ginseng, cÂŽest quÂŽil sÂŽagit dÂŽune plante rare. En effet, la culture de celle-ci demande une certaine attention et plus particuliĂšrement son rhizome (racine de la plante). Le prix de celui-ci est relativement Ă©levĂ© et dĂ©pend beaucoup de son Ăąge. En effet, une racine plus vieille sera vendue plus chĂšre quÂŽune autre plus jeune.

Les spécificités du ginseng et son mode de consommation

Les spécificités du ginseng et son mode de consommation

Les différentes vertus thérapeutiques de la racine du ginseng

Rappelons que le ginseng est une plante dont la racine est connue pour ses multiples vertus. Les asiatiques lÂŽemploient souvent en tant que fortifiant et le mĂȘle parfois Ă  des produits naturels tels que la gelĂ©e royale. En effet, les gingĂ©nosides prĂ©sents dans le ginseng ont la capacitĂ© de fortifier les organes internes de lÂŽorganisme humain. Ils jouent aussi un rĂŽle fondamental dans la prĂ©servation des fonctions premiĂšres du systĂšme immunitaire en le tonifiant. La racine possĂšde des propriĂ©tĂ©s anti-oxydantes et contribue Ă  la rĂ©gĂ©nĂ©ration des cellules. CÂŽest lÂŽune des raisons pour lesquelles les Asiatiques la consomment car ils soutiennent quÂŽĂ  long terme, le ginseng permettrait dÂŽallonger la durĂ©e de vie dÂŽune personne. Des recherches menĂ©es sur les actions thĂ©rapeutiques ont aussi montrĂ© que la racine serait un excellent anti-cancĂ©rigĂšne. Qui plus est, elle a une action rĂ©gularisante sur le taux de sucre mais aussi sur le niveau de mauvais cholestĂ©rol. Le ginseng amĂ©ricain, lui, est connu pour avoir des effets curatifs sur des troubles tels que les toux sĂšches, les dessĂšchements de la langue ou de la bouche, etc.

Comment utiliser le ginseng ?

Le ginseng peut ĂȘtre utilisĂ© de plusieurs façons. Tout dÂŽabord, la meilleur maniĂšre de le consommer serait dÂŽutiliser directement la racine sans quÂŽelle nÂŽait subi de traitement prĂ©lable. Pour prĂ©parer un breuvage traditionnel concentrĂ© en ginseng, il faut disposer des copeaux de racine dans un rĂ©cipient et verser de lÂŽeau trĂšs chaude. Puis, il convient de prendre le rĂ©cipient et de le placer au bain marie pendant environ 6 heures Ă  feu doux. Retenir aussi que sÂŽil est difficile de sÂŽen procurer, on peut avoir recours Ă  des produits qui en contiennent comme certaines boissons. On peut Ă©galement trouver des thĂ©s, des ampoules ou encore des comprimĂ©s en supermarchĂ©, sur Internet ou en pharmacie. Cependant, il faut savoir que le taux de ginseng est parfois bien moindre dans ces produits. Ainsi, il est indĂ©niable de quÂŽil est prĂ©fĂ©rable dÂŽutiliser du ginseng Ă  lÂŽĂ©tat naturel pour avoir les meilleurs effets possibles.

Les recommandations liées à la consommation de ginseng

Bien que le ginseng soit bĂ©nĂ©fique pour la santĂ©, il se peut quÂŽil ait certains effets secondaires. Une consommation excessive peut aussi ĂȘtre nuisible pour les femmes enceintes et provoquer des diarrhĂ©es ou encore une augmentation de la tension artĂ©rielle. Les prĂ©cautions dÂŽusage sont donc Ă  prendre en compte en ce qui concerne la consommation de ginseng.


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Le ginseng bio antioxydant naturel puissant (Panax ginseng C.A. Meyer) est une plante originaire d’Asie du Nord-Est, dont la racine est rĂ©putĂ©e pour ses propriĂ©tĂ©s pharmaceutiques.

Le nom générique « Panax » vient des mots grecs Pan, qui signifie « tout », et Akos qui veut dire « remÚde ». Panax (en français : panacée) désigne donc le remÚde universel. Le ginseng est une base essentielle de la pharmacopée asiatique et sa renommée est proverbiale en Asie.

Origines et appellations

Le ginseng le plus rĂ©putĂ© est cultivĂ© en CorĂ©e. Les CorĂ©ens l’appellent « insam » (읞삌 ou äșș揂), la racine en forme d’homme ou « goryo insam » (êł ë €ìžì‚Œ ou 高éș—äșș揂). En effet, une racine ĂągĂ©e peut prendre une allure anthropomorphe (un tronc avec deux bras et deux jambes). Le mot « ginseng » vient du chinois mandarin « rĂ©nshēn », « rĂ©n » dĂ©signant « l’homme », et « shēn » signifiant « racine » (simplifiĂ©: äșș揂; traditionnel : äșș蔘). « RĂ©nshēn » est devenu ginseng comme une prononciation anglaise de la maniĂšre japonaise de lire ces caractĂšres chinois. Cependant, aujourd’hui, le mot japonais correspondant Ă  ces caractĂšres, « ninjin » (äșș揂?), signifie « carotte », et en japonais le ginseng s’appelle « chosen ninjin » (æœéźźäșș揂?), Ă  partir de Choson (æœéźź?), nom de la derniĂšre dynastie rĂ©gnante de CorĂ©e.
Le ginseng doit ĂȘtre cultivĂ© pendant plusieurs annĂ©es pour que le rhizome acquiĂšre toutes ses qualitĂ©s. Selon l’Ăąge de la plante, la racine se vendra Ă  des prix plus ou moins Ă©levĂ©s. Il s’agit cependant dans tous les cas d’un produit coĂ»teux, car sa culture nĂ©cessite beaucoup de soin. Le commerce du ginseng est fortement encadrĂ© par l’État sud-corĂ©en, afin d’assurer la qualitĂ© du label Ginseng corĂ©en. Il arrive rĂ©guliĂšrement qu’en CorĂ©e un promeneur chanceux dĂ©couvre un ginseng sauvage. Le rhizome sera alors vendu aux enchĂšres, Ă  des prix inimaginables.

Ginseng bio origines et caractéristiques

Cultiver du ginseng

La culture du ginseng est possible en France mĂ©tropolitaine. Il y est connu depuis 1711, grĂące au PĂšre Jartoux, un jĂ©suite installĂ© en Chine. Plante de sous bois (et non d’appartement !), le ginseng a besoin d’ombre naturelle (arbre, arbuste, mur
) ou artificielle (filet ombriĂšre). Il aime les sols acides (pH de 6,3 Ă  6,8), lĂ©gers (sableux ou humifĂšres) pour y dĂ©velopper plus facilement sa racine. Mais pour le cultiver, il est prĂ©fĂ©rable de le faire en bac rempli de bon terreau. À l’automne, il perd ses feuilles et tige et rentre en repos vĂ©gĂ©tatif : Ă  ce stade, il ne craint pas les gelĂ©es (jusqu’Ă  -12 voire -15 °C). Il reprendra sa vĂ©gĂ©tation Ă  partir de son bourgeon terminal avec le rĂ©chauffement du printemps.
Sa rarĂ©faction Ă  l’Ă©tat naturel a conduit CorĂ©ens et Chinois Ă  mettre au point une technique de culture appropriĂ©e aux exigences de la plante. Elle rĂ©clame quatre Ă  sept ans d’attention pour atteindre une teneur optimale en composĂ©s Ă  usage pharmaceutique.

Caractéristiques

On y trouve plusieurs composés. Il comporte des ginsénosides, des triterpénoïdes (Terpénoïdes à 6 unités isoprÚne), dont le protopanaxadiol, sapogénine triterpénique à squelette damarane. Il pourrait augmenter la synthÚse de NO par la paroi des vaisseaux, contribuant à un relùchement des fibres musculaires.
Le ginseng est avant tout un stimulant du systĂšme nerveux, physique et intellectuel et accroĂźt la rĂ©sistance physique. C’est un stimulant, vaso-moteur. Il a une action de fond sur l’organisme. Il est apprĂ©ciĂ© pour son caractĂšre adaptogĂšne : il permet une meilleure rĂ©sistance aux divers stress. Des Ă©tudes scientifiques ont confirmĂ© les remarquables propriĂ©tĂ©s du ginseng. La Commission europĂ©enne et l’Organisation mondiale de la santĂ© reconnaissent l’usage du ginseng pour tonifier l’organisme des personnes fatiguĂ©es ou affaiblies, rĂ©tablir la capacitĂ© de travail physique et de concentration intellectuelle et aider les convalescents Ă  reprendre des forces. Plus gĂ©nĂ©ralement il permet de lutter contre l’asthĂ©nie fonctionnelle. Le ginseng a fait l’objet de trĂšs nombreux travaux de recherche. Ses principaux constituants bioactifs sont les ginsĂ©nosides, dont les multiples effets bĂ©nĂ©fiques ont Ă©tĂ© mis en Ă©vidence expĂ©rimentalement, notamment leurs effets anti-inflammatoires et antioxydants.
Le ginseng est utilisĂ© en cas de fatigue gĂ©nĂ©rale, physique ou intellectuelle. Il est aussi utilisĂ© dans des boissons Ă©nergisantes (Rockstar, Monster, NOS et AMP) comme stimulant. Depuis des millĂ©naires, les mĂ©decines traditionnelles chinoises, japonaises et corĂ©ennes l’utilisent pour ses effets toniques et aphrodisiaques.

Parmi les Ă©lĂ©ments composants le ginseng, on trouve des molĂ©cules de la famille des saponine (=hĂ©tĂ©rosides de la serie des dammaranes= ginsĂ©noside (chine) = panaxoside (Russie)). C’est, entre autres, cet Ă©lĂ©ment qui procure au ginseng ses propriĂ©tĂ©s multi-fonctionnelles. Selon l’origine du ginseng, la quantitĂ© de saponine contenue dans la racine diffĂšre. Une entreprise corĂ©enne, propose une comparaison des diffĂ©rents ginseng en fonction de cet Ă©lĂ©ment :
le ginseng rouge de Corée : 31 % ;
le ginseng blanc de Corée : 24 % ;
le ginseng de Chine : 15 % ;
le ginseng des États-Unis / Canada : 14 % ;
le ginseng du Japon : 8 %.

Effets secondaires et prĂ©cautions d’emploi

Le ginseng peut interfĂ©rer avec certains mĂ©dicaments : il diminue ainsi l’efficacitĂ© d’un anti-coagulant, la warfarine. Il interfĂ©re Ă©galement avec les examens permettant de doser le taux de digoxine sanguine, un mĂ©dicament couramment employĂ© lors des maladies cardiaques.
A fortes doses, il y a un risque d’effets secondaires : hypertension artĂ©rielle, troubles du comportement, diarrhĂ©e…
La prudence est de mise chez une femme enceinte, du fait de la similarité des ginsenosides avec certaines hormones sexuelles.

Bibliographie

Stephen Fulder, Le livre du ginseng, La Maisnie-Tredaniel, 1999 (ISBN 2844450563)
« Ginseng. Sans intĂ©rĂȘt thĂ©rapeutique dĂ©montrĂ©, et sans garantie d’innocuitĂ© » in Prescrire : « Bien utiliser les plantes en situations de soins », n° spĂ©cial, Ă©tĂ© 2007, T. 27, n° 286.


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Le ginseng ou Panax ginseng est une plante originaire d’Asie dont la racine a de multiples propriĂ©tĂ©s mĂ©dicinales. Son nom botanique de Panax signifie d’ailleurs “panacĂ©e”, “remĂšde universel”.

Cette plante trĂšs utilisĂ©e en mĂ©decine chinoise est un Ă©lĂ©ment essentiel de la pharmacopĂ©e asiatique. Son nom vient du chinois jen-shen, qui signifie littĂ©ralement “plante-homme”, car la forme des racines rappelle celle d’un ĂȘtre humain.

A noter : il faut distinguer le Panax Ginseng (espÚce asiatique) du Panax quinquefolius (espÚce nord-américaine), une autre espÚce de la famille des araliacées.

Traditionnellement, le ginseng blanc dĂ©signe l’espĂšce asiatique dont la racine a Ă©tĂ© simplement nettoyĂ©e et sĂ©chĂ©e. Le ginseng rouge dĂ©signe une racine qui a Ă©tĂ© traitĂ©e Ă  la vapeur avant d’ĂȘtre sĂ©chĂ©e.

Le ginseng : une plante médicinale anti-fatigue

Le ginseng : une plante médicinale anti-fatigue

Les vertus du ginseng

Le ginseng est une plante mĂ©dicinale trĂšs rĂ©putĂ©e en Asie. Les mĂ©decins chinois l’utilisent comme un tonique du “Qi”, l’Ă©nergie vitale Ă  la base de leur discipline, et lui prĂȘtent des vertus aphrodisiaques !

Ses principaux principes actifs sont les ginsĂ©nosides, qui stimulent le systĂšme immunitaire. Par ailleurs, cette plante dite “adaptogĂšne” a une action de fond et renforce la rĂ©sistance physique au stress.

Cette plante stimulante est recommandée :
‱ en cas de fatigue gĂ©nĂ©rale, physique ou intellectuelle
‱ en cas de convalescence
‱ pour amĂ©liorer la concentration intellectuelle et la mĂ©moire
‱ pour stimuler le systùme immunitaire.

A noter : le ginseng permettrait une diminution de la frĂ©quence et de la durĂ©e des rhumes et aurait mĂȘme un effet positif sur l’humeur en stimulant la dopamine.

Comment l’utiliser ?

Le ginseng se prĂ©sente souvent sous forme de comprimĂ©s ou de gĂ©lules : une forme pratique pour faire une cure d’un mois.

On peut aussi le prendre sous forme d’EPS, extrait de plante standardisĂ©e ; on peut alors l’associer Ă  du guarana en cure de 15 jours.

PrĂ©cautions d’emploi

Le ginseng peut interférer avec certains médicaments notamment les anti-coagulants, les hypoglycémiants et les antidépresseurs.

Mieux vaut demander conseil avant de l’utiliser en cas d’hypertension artĂ©rielle ou chez la femme enceinte.

A noter : le ginseng peut augmenter l’effet d’autres plantes ou aliments aux propriĂ©tĂ©s stimulantes comme le guarana, le cafĂ© ou le thĂ© 



 

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